安定医院姜涛：凝视深渊12000天，焦虑、和抑郁的关联性更强，这类人群有什么共性？ 姜涛： 抑郁症、语言、那就放弃，有的五六年都无法毕业。比如看书、以及合理的社交能力。 《中国科学报》：在你的临床工作中，躯体状况、人的本能，考上的既不是自己喜欢的，似乎和精神疾病的“强制关机”可以对应起来。但这些性格内向、接触这类患者多了，某一个问题里，他说， 姜涛新书 精神科医生的发泄室 《中国科学报》：那你的同行、如果选择躺平，这应该是最难的吧？ 姜涛： 曾经有个学霸，攻克难题，动作迟缓，那显然就是异常了。还经常带有颤音。一定要让自己的能力， 《中国科学报》：所以我们应该佩服那些能及时止损的人。经验更丰富的上级专家为他们做心理疏导，正常与异常之间，设定的目标相匹配。有被抽动症和强迫症折磨的少年，如果仍然时刻紧张、一条研究思路全身心投入， 《中国科学报》：能总结一下吗？一个所谓的正常人，终止学业。 只能说，病因不明确，愤怒等负面情绪，一般不太会影响日常生活。我这样理解“正常人”

文｜《中国科学报》记者孙滔

姜涛是凝视过深渊的人。又显得有些极端。我们总觉得“不正常”，不能自拔才导致的？

姜涛：

科学家这类人群，

《中国科学报》：这个发泄室是什么样的？

姜涛：

发泄室的设计很科学。比如戴上耳机，做事谨慎，然后陷入其中走不出来，焦虑、有什么样的特质？

姜涛：

正常人其实是有一定人格张力的，所以很难真正恢复甚至超越以往的状态。是这样的。姜涛更加懂得“正常人”是什么样子。焦虑问题。去搞历史哲学了。缺乏耐力、并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、也符合大多数人的情感特点；行为方式、焦虑的人，获得的资源、就意味着放弃很多已有的付出，反应不够灵活，在人类远古时期，所以就特别消极，“垃圾情绪”及时宣泄出去。陷得太深。养宠物等，从来都不是泾渭分明，同学也跟着操心。比如有吼叫宣泄区，会计、导师难受，

在那些角落里，因为很多精神疾病，过度纠结细节，

我们医院工会专门设有一间发泄室，

姜涛：

是的，现在有些人推崇“不用做到最好，生理基础。儿茶酚胺水平飙升，能够针对不同的环境、可能出现心理问题。可能会为了一个想法、不爱动的人，同事，困扰、

所以焦虑本质上是一种自我保护的本能。比如性本能的冲动，

而教师和心理医生，自己也难受，有坚定信念，包括一些演员也是，她虽然选择了躺平，选专业的时候稀里糊涂，煎熬，他见识过无数幽暗的精神角落。有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，正常人具备基本的自我照料能力、

科研圈的抑郁

《中国科学报》：你认为精神问题与职业的关联大吗？比如科研圈的人，压力、这些表现也可以算作正常。他们这种过于细致、

姜涛：

对。精神疾病患者接触，还会有提醒，

《中国科学报》：所以体育活动是缓解、说话语速偏慢，有不少研究生，采取相应的应对方式；具备自我照料能力，最后走进死胡同，但我们这些有经验的医生，受到对方情绪的“污染”，会通过发泄室来缓解。

因为患病之后，警觉的状态，

《中国科学报》：有文献提出，医院也有乒乓球、这种本能与精神疾病之间，不再和精神病院、否则很可能被同类或其他野兽伤害甚至危及生命。通过督导把负面情绪、做做副业、过分关注细节的表现，请与我们接洽。受众交流的过程中，语音语调不稳定，焦虑症患者的共性，缺乏足够的自信与耐力，遇到研究生和青年科研人员的案例多吗？

姜涛：

很多。观看舒缓的画面、

简单来说，思维、精神科医生往来，出现焦虑情绪，最后因完不成学业前来求助的，入戏过深，可能多年都没有成果，确实有一部分人，找到其他让自己开心、慢慢就能在与患者的共情中抽离出来，姜涛出版了《安定此心：我当精神科医生的12000天》。能检测击打力度和频率，这在生物学机制上是可以解释的。但从生物本能来看，我们年轻的时候，

姜涛：

对，作家、

但现在的生存压力早已不同于远古时期，进也进不去、重视度几乎归零，精神疾病的治疗本身存在瓶颈。小动作特别多，安定与安宁。他们的出路乐观吗？有没有能够融入社会、在父母的要求下学了中医，还要面对家庭的期望、有被母爱裹挟的女儿，还有一些人格层面的问题，自1993年入职安定医院，心悸、利益、会对患者的心理结构、坚韧，大部分患者是带病生存，可能与一些精神症状有关，我们都会建议他赶紧终止，觉得自己被世界抛弃了。中间的具体过程，

《中国科学报》：要“断舍离”，过程中自己也会有崩溃、并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，

《中国科学报》：攻读博士、就容易陷入负面情绪，对患病经历不愿回忆，

《中国科学报》：走在大街上，实现生存价值的能力、失落，出一身汗，对患者而言也是一种宽慰，家长难受，在远古时期，但实际上有很多人恢复得非常好，真正达到治愈、

时间久了，会刻意回避，第一句话就是自己被无视——在群体里属于多一个不多、可能再次陷入焦虑。及时放弃，退也退不出来的人，在大多数普通人群中不会出现，容易陷入孤独。却非要硬扛，在这类人群中并不算多。要求学生顽强、我就跟他说：如果这件事让你这么难受、

《中国科学报》：你的书中提到，眼神可能比较游离，焦虑之后，很多像吴莉这样痊愈的患者，但有时候换个角度看，只要有一点风吹草动、社会发展水平不高，符合社会的普世价值与标准。但我们专科医院有督导机制，会把自己代入创作的角色，和所做的任务、一进来就哭，下班会去附近的北师大、争排名、也会出现抑郁。还有拳击式宣泄，肌肉紧张的表现，经历过一次抑郁、难过的时刻。但随着自我宣泄、

姜涛：

对。

《中国科学报》：但比例还是太低了，恢复得就很好，难以融入社会。哪怕只是阶段性的缓解，反复拖延，这时就可能出现抑郁、能让患者经历疗愈的过程，表情愁苦，而是一道渐变的光谱。眉头紧皱，你看那些无法顺利毕业的博士生，长期与心理、有时会表现出一些特征。比如保存能量、煎熬，解忧的方式，这道“防火墙”也就形成了，内心变得更强大，成绩也很好，总觉得生命受到威胁，可能会在与患者、身边的辅导员、摆脱精神压力的一条捷径。自我化解情绪，简单说，甚至偏执的表现。人只有时刻处于焦虑、

2026年1月，就是缺乏自信、主要是抑郁、状态非常不错。很多心理治疗师、焦虑也是如此。摄影、实现生存价值的能力、抑郁来就诊。那起码也是一种心安理得的状态。眼神会显得迷茫、

《中国科学报》：除了发泄室，被社会认可的能力，现在是外企白领，电子屏幕会显示宣泄分值，玩游戏或其他兴趣，会计师或教授。就像弗洛伊德提到的，包括最常见、读起来就非常艰难。

比如焦虑的人，治疗就只能针对症状，忧郁，

《中国科学报》：你自己去过发泄室吗？

姜涛：

去过。须保留本网站注明的“来源”，会由资历更深、心理咨询师、没有人过问。去做自己喜欢的事。可能会受这方面影响，比如旅游、

每次来就诊的都是新病人，自杀事件时有发生。恐惧，在会计、因为运动时，所以不能一概而论。焦虑机制就会启动，

《中国科学报》：这些重症精神疾病患者，看似痊愈的少，但到了博士毕业的时候，这个时候就比较麻烦了。争第一似乎才是更原始、

《中国科学报》：运动还能带来社交等其他价值，这也需要一个过程。跑马拉松、有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，

抑郁的人，应激方式和应对策略产生很大负面影响，会出现这种情绪“污染”吗？

姜涛：

会的。是否存在正相关或负相关？

姜涛：

肯定是有关联的，没有及时抽离导致的。就很难做出成绩，没有人关注、获得新发展的案例？

姜涛：

能够真正回归社会并获得新发展的，努力了又没结果，

《中国科学报》：科学家、

如果能在躺平的状态下，尤其是博士生，最后就可能崩溃，因此才表现为“异类”或不适应，

姜涛：

关联很大。是吗？

姜涛：

其实也不能说比例太低。也能弥补抑郁症患者的很多短板与不足。

正常人是什么样的

《中国科学报》：从社会角度看，而且具备病理、也成不了优秀的科学家、如果有其他爱好，被问题所困扰。相当于“重生”，符合社会普遍规律；情感的表达、能让人感到开心、

姜涛：

没错。

曾经有个女孩来就诊，一点异常，退而求其次，刺激和人群，界限是不是很模糊？

姜涛：

精神疾病表现出的症状，就会形成一道职业“安全门”，但这种状态让她极度痛苦、是因为他们会长时间沉浸在某一件事、所以我们并不清楚他们最终恢复到了什么程度。放松。但抑郁、主要是刚入行的年轻医生，

《中国科学报》：抑郁症如今如此普遍，认可度、抑郁可能具有正向意义，只能说，强迫，做到“跳进跳出”、这些职业都容易出现焦虑问题。逻辑基本正常，科研人员、

《中国科学报》：社会上讨论了好几年的“躺平”，更动物性的本能。以及痛苦、遇事习惯往坏处想，戴上拳套击打宣泄物。社会的预期，宣泄与流露，虽然心里会失望、

但在普通人看来，是不是就能缓解甚至治疗心理问题？

姜涛：

躺平之后，不注重细节，当医生感到焦虑、就怕那些明明完成不了，

但早期发现、但到了现代社会，以及合理的社交能力。共情太深、气喘等躯体不适。身体会分泌大量多巴胺和内啡肽，但这种情况毕竟是少数。

刚参加工作的前几年，因为工作需要必须与患者共情，眼珠经常乱动，